ALVÁSZAVAROK
EGYBIBÉs GALAGONYA Csészénként egy púpozott teás-kanálnyi egybibés galagonyát (levelet és virágot) forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és napközben elosztva két csészével kortyolgassunk el.
EGYBIBÉS GALAGONYA-ESZENCIA Töltsünk azonos meny-nyiségű, frissen szedett levelet és bogyót egy üvegbe, és öntsünk rá 38-40%-os gabonapálinkát. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. Az így nyert eszenciából fogyasszunk naponta 4-10 cseppet.
FEHÉR ÁRVACSALÁN* Idegi eredetű álmatlanságot megszüntet az árvacsalánból forrázott napi két csésze tea. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi árvacsalánt forrázzunk le, fél percig hagyjuk állni, szűrjük le és kortyolgassuk el.
HÁRSFAVIRÁGOS KÁDFÜRDŐ Ha a gyerekek nyugtalanul alszanak, nagyon gyorsan segít a hársfavirágos fürdő. Egy ötliteres vödröt töltsünk meg félig hársfavirággal és áztassuk be hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel, szűrjük le és öntsük a fürdővízhez. A fürdőző szívét ne érje el a víz. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő után ne szárít-kozzunk meg, hanem fürdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát.
KAMILLAVIRÁG Csészénként egy púpozott teáskanálnyi kamillát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és lefekvés előtt egy csészével kortyolgassunk el.
Magas ásványianyag-tartalma miatt nagy mennyiségben fogyasztva rosszullétet, allergiát okozhat.
Kis SVÉDKESERŰ AZ alvászavarok ellen hatásos teák egyikével alvás előtt vegyünk be egy teáskanálnyi kis svédkeserűt. Ha az álmatlanság idegi eredetű, alvás előtt rakjunk a szívünkre hígított svédcseppekkel nedvesített kendőt. Felrakás előtt kenjük be a bőrt körömvirágkenőccsel, hogy az alkohol ne vonja ki a bőr zsírtartalmát.
KöRÖMVirÁGKENŐCS Egy serpenyőben hevítsünk fel 250 g tiszta sertészsírt és szórjunk bele egy púpozott maroknyi körömvirágot (levelet, virágot és szárat), hagyjuk egyszer felhabzani, keverjük erősen össze és vegyük le a serpenyőt a tűzhelyről. Lefedve hagyjuk az egészet éjszaka kihűlni. Másnap még egyszer melegítsük fel enyhén a serpenyőt, tartalmát egy tiszta vászonkendőn passzírozzuk át, a virágot, levelet és szárat préseljük ki, s az így nyert kenőcsöt töltsük zárható üvegekbe.
MEDVEHAGYMA A medvehagyma pozitívan befolyásolja gyomor- és bélrendszerünket. Az alvászavarok számos esetben gyomorzavarra vezethetők vissza, ezért a medvehagyma az álmatlanságnál is segít. A medvehagymát csak frissen használjuk, ha megszárad, gyógyereje elvész. Tavasszal gyűjtsünk friss medvehagymaleveleket, melyeket megmosva és apróra vágva nyersen együnk meg. Használhatjuk úgy is, mint a petrezselymet, olyan ételekhez, amelyeket friss zölddel díszítünk vagy ízesítünk. Salátát is készíthetünk belőle.
MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Azért, hogy a medvehagyma gyógyerejét egész éven át biztosítsuk, készítsünk medve hagyma-eszenciát. A tavasszal gyűjtött leveleket vágjuk apróra—ősszel hagymát is gyűjthetünk, és éppen úgy használhatjuk fel, mint a leveleket -, töltsük üvegbe, amelybe 38-40%-os gabonapálinkát öntünk, míg a gyógyfüvet el nem lepi. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. A medvehagyma-eszenciát naponta négyszer fogyasz-szuk, alkalmanként 10-15 cseppet kevés vízzel hígítva.
orbáncfű, Csészénként egy púpozott teáskanálnyi orbáncfüvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, és naponta két-három csészével kortyolgassunk el.
ORBÁNCFŰ-ESZENCIA Két púpozott maroknyi frissen szedett orbáncfűvirágot és -bimbót töltsünk üvegbe, melyre egy liter 38-40%-os gabonapálinkát öntünk, hogy ellepje a gyógyfüvet. Az üveget legalább két hétig tartsuk meleg helyen. Az így nyert orbáncfű-eszenciából fogyasszunk naponta 10-15 cseppet egy evőkanálnyi meleg vízzel hígítva.
orbáncfüves ülőfürdő Egy vödörnyi friss vagy 100 g szárított orbáncfüvet (levelet, virágot és szárat) áztassunk be hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot melegítsük fel és öntsük a fürdővízhez. Csak annyi vizet töltsünk, hogy a fürdőző veséjét ellepje. A fürdő időtartama 20 perc. A fürdő, A növény fényérzékenységet okozhat. Teájának gyakori fogyasztása esetén néhányan érzékenyebben reagálnak a napfényre, és hajlamosabbá válnak a leégésre. A világos bőrüeknél allergiás kiütéseket okpzhatl Fogyasztásakor kerüljük a napozást I Ne fogyasszuk együtt sajtokkal, véralvadásgátló szerekkel- Egyes országokban csak receptre kopható után ne szárítkozzunk meg, hanem fürdőköpenybe burkolózva az ágyban izzadjunk egy órát.
Alvási zavarok esetében ajánlatos hetenként ülőfürdőt és minden közbenső napon orbáncfüves lábfurdőt venni.
palástfű Magasabban fekvő helyeken, ezer méter fölött nő a palástfű egy fajtája, melyet a népnyelv – leveleinek ezüstösen fénylő alsó oldala miatt – ezüst palástfűnek is nevez. Ennek leveléből forrázzunk teát, mely rossz alvásnál gyors segítséget ígér.
Csészénként egy púpozott teáskanálnyi ezüst palástfüvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk állni, szűrjük le, és naponta két-három csészével kortyolgassunk el.
RÉTI LEGYEZŐFŰ Csészénként egy púpozott teáskanálnyi füvet forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le és naponta két-három csészével kortyolgassunk el.
TEAKEVERÉK Keverjünk össze 5 g macskagyökeret, 10 g orbáncfüvet, 25 g levendulavirágot, 50 g kankalint és forrázzunk belőle teát, melyet lefekvés előtt kortyolgassunk el nagyon melegen. A keverékből csészénként egy púpozott teáskanálnyit forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni és szűrjük le. Kényesebb ízlésűek kevés mézzel ízesíthetik a teát.
HÁZI SZER Itassunk át egy kis frottírkendőt hideg vízzel, csavarjuk ki és éjszakára tegyük a szívünkre. Erre kerül egy műanyag fólia és egy száraz törülköző hőszigetelésül.
Másik említett házi szer: mártsuk a karunkat vállig, jéghideg vízbe, és mindaddig hagyjuk benne, míg el nem
Számolunk 20-30-ig. Utána ne töröljük meg, hanem nedves karral bújjunk be a hálóruhánkba.
